≪腹筋道場≫本当は教えたくないヨガインストラクターが実践する「平らなおなかになる」腹筋パーソナルレッスン

腹筋苦手、初心者向け「短時間、ちょっとだけでいい」ゆるくて地味だけど呼吸法を使って腹筋に効くトレーニングを行います。

・続ければお腹の横しわが目に見えて減ってきます
・早い人で３週間ゆっくりなら２か月くらいで変化がでます

自分ひとりでは出来ないという人は、次回以降グループレッスンで一緒にトレーニングしていきましょう！

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＜レッスンの内容＞

気になるお腹を引き締める「２０分間」パーソナルレッスンです。
長らくヨガインストラクターをやってきた中であみだした、
「本当は教えたくない平らなおなかになる」ためのトレーニングを20分間一緒行っていきます！
ゆるくて地味ですが呼吸法を使うことで腹筋苦手、初心者でもしっかりとエクササイズすることができます。

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＜レッスンの流れ＞
1分　ごあいさつ
18分　呼吸法を使った腹筋トレーニング
1分　クールダウン
※ZOOMの画面を通して一緒にトレーニングを行います。
動きやすい恰好でご参加ください。

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＜予約後の流れ＞
・購入完了しましたら、48時間以内をめどにこちらからDMをお送りします
・ZOOMでのレッスンの日程調整を行います

オンラインレッスンが初めての方、ZOOMアプリが使いこなせるか不安な方もしっかりサポートさせていただきます。
ご不明な点がごさいましたら、個別メッセージでお願いいたします。皆様のご参加を心よりお待ちしております。


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＜受講者の感想＞

レッスンでお客様より言われたこと

（慢性的症状のある人からのコメントになります）

・マッサージに行かなくなった

・腰痛が気にならなくなった

・しびれがなくなった

・神社の階段を上がっても腰がどうもなかった

・肩こりがなくなった

・腰痛の痛み止めが必要なくなった

・健康診断で呼吸を誉められた

・姿勢がよくなったと自分でもわかる

腹筋トレーニングしてよかったと感じる私自身のこと

・椎間板ヘルニア座骨神経痛あり

・寝込むほどの腰痛と服薬経験ありが、現在腰痛コントロールできている

腰が悪すぎて「朝一のトイレが一番怖い」腰痛あるあるです

寝起きでかがむ姿勢が腰に負担で怖いと感じます、今はありません

・運動しているほうが痛みはないこと

・腰痛の不安が減る

・腹筋がついたことで腰が安定し運動の幅が広がった、ので楽しい

・ヨガインストラクターなのでできるポーズが増えた

・腰痛を放置しない、また諦めないでと言いたい