≪わき腹道場≫本当は教えたくないヨガインストラクターが実践する「くびれを作る」パーソナルレッスン
ヨガ・ピラティス

≪わき腹道場≫本当は教えたくないヨガインストラクターが実践する「くびれを作る」パーソナルレッスン

66%OFF!初回限定。限定3名グループレッスンの価格でパーソナルレッスン提供中!

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レッスン内容
運動苦手、初心者向けにウエストラインを引き締めてメリハリのあるボディラインにします。

気になるわき腹を引き締める「20分間のパーソナルレッスン」です。

ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*

<レッスンの内容>

捻じる運動が多くなります「ひねる」こととは違うをレッスンで、後ろ姿がキレイになります。

背骨を意識するようになれば自分の姿勢もわかるようになります。

運動量はやや高いですが呼吸と合わせてしっかりトレーニングしていきましょう♪

あいまいになりがちな運動も呼吸を意識することで効果が変わります。

・続ければお腹の横しわが目に見えて減ってきます
・早い人で3週間ゆっくりなら2か月くらいで変化がでます

自分ひとりでは出来ないという人は、次回以降グループレッスンで継続して一緒にトレーニングしていきましょう!

ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*

<レッスンの流れ>
1分 ごあいさつ
18分 わき腹トレーニング
1分 クールダウン
※ZOOMの画面を通して一緒にトレーニングを行います。
動きやすい恰好でご参加ください。

ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*

<予約後の流れ>
・購入完了しましたら、48時間以内をめどにこちらからDMをお送りします
・ZOOMでのレッスンの日程調整を行います

オンラインレッスンが初めての方、ZOOMアプリが使いこなせるか不安な方もしっかりサポートさせていただきます。
ご不明な点がごさいましたら、個別メッセージでお願いいたします。皆様のご参加を心よりお待ちしております。



こんな方を対象としています

わき腹、くびれをすっきりさせたい後ろ姿をキレイにしたい骨盤姿勢が気になる骨盤姿勢を良くしたい姿勢を良くしたい腹筋を意識したい呼吸法を学びたい

費用に含まれるもの

テキストはありません
姿勢を維持するのにブランケットを使用することがあります
ご自宅にあるものを使用いただきます

使用するツール

ZOOM

返信までにかかる大まかな時間・日数

48時間以内に返信します

所要時間・継続日数

20分間

参加の際の留意事項

医師より運動制限のある方は事前にお知らせください


リョウコ

リョウコ

性別: 女性

講師プロフィール

ヨガインストラクターのリョウコです、よろしくお願いします
主催のヨガ教室や出張レッスン、シニアヨガやヨガインストラクター養成校の講師をしています
今日が一番若い!やりたいことができる元気をそだてましょう
私自身、椎間板ヘルニア、座骨神経痛持ちです
ヨガや運動で腰痛のコントロールができるようになり痛みはほぼ気にせず過ごせています
ハードルは低いめのヨガクラスです、慣れていない方も安心してご参加ください
楽しく運動を、ヨガを好きになってほしいです
今後、スパイスティー(アーユルヴェーダ)でヨガカフェを開催したいです
趣味で中国楽器二胡を弾きます、演奏家さんの身体の悩みにも応えていきたいです

【資格など】
RYT(200、300)、E-RYT(ヨガアライアンス認定校講師)
RPYT(マタニティヨガ)、メディテーションTT
シニアヨガ、アーユルヴェーダアドバイザー、機能改善/フィジカル
【趣味】
音楽、中国楽器二胡を演奏します
楽器演奏者の方におススメの身体メンテナンスのアドバイスできますwelcome♪


教室紹介

兵庫県西播磨地域(相生市、たつの市、姫路市)の少人数ヨガ教室を主宰
頑張るひとこそ休息が大切
丁度いいくらいの内容で季節やみなさまの体調に合わせたレッスンをしています
2012年よりグループ対面ヨガレッスン・出張ヨガレッスン、パーソナルレッスン(ヨガ、機能改善)ヨガインストラクター養成講座の講師をしています


レビュー

5.0

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≪わき腹道場≫本当は教えたくないヨガインストラクターが実践する「くびれを作る」パーソナルレッスンイメージ画像
順子

2022-05-15

気のせいかあまり風邪をひかなくなった気がします。体調もなんかいい気がします。


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たかやま

2022-05-05

同年代とは思えないリョウコ先生、先生みたいに若く見えるようにがんばります。


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オオイシ

2022-05-02

わかりやすく丁寧に教えてくれるのであっという間に時間が過ぎてしまします。リョウコ先生みたいなキレキレのボディに早くなりたいのです。


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岩崎

2022-04-19

レッスンをうけるととても気持ちいいです。オンラインでも十分楽しめます。終わった後からだが軽くなりました。


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本田

2022-04-18

運動嫌いなのに続いているのはリョウコ先生のおかげです笑 またよろしくお願いします!


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よしおか

2022-04-13

レッスンを受けた日は、よく眠れます。子供が小さいので家で受けられるので助かってます。


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ちえこ

2022-04-05

毎年同じ季節に腰痛になっていたのですが、かなり緩和されて助かりました。継続してレッスンを受けたいと思います。


リョウコ

リョウコ

性別: 女性

講師プロフィール

ヨガインストラクターのリョウコです、よろしくお願いします
主催のヨガ教室や出張レッスン、シニアヨガやヨガインストラクター養成校の講師をしています
今日が一番若い!やりたいことができる元気をそだてましょう
私自身、椎間板ヘルニア、座骨神経痛持ちです
ヨガや運動で腰痛のコントロールができるようになり痛みはほぼ気にせず過ごせています
ハードルは低いめのヨガクラスです、慣れていない方も安心してご参加ください
楽しく運動を、ヨガを好きになってほしいです
今後、スパイスティー(アーユルヴェーダ)でヨガカフェを開催したいです
趣味で中国楽器二胡を弾きます、演奏家さんの身体の悩みにも応えていきたいです

【資格など】
RYT(200、300)、E-RYT(ヨガアライアンス認定校講師)
RPYT(マタニティヨガ)、メディテーションTT
シニアヨガ、アーユルヴェーダアドバイザー、機能改善/フィジカル
【趣味】
音楽、中国楽器二胡を演奏します
楽器演奏者の方におススメの身体メンテナンスのアドバイスできますwelcome♪


教室紹介

兵庫県西播磨地域(相生市、たつの市、姫路市)の少人数ヨガ教室を主宰
頑張るひとこそ休息が大切
丁度いいくらいの内容で季節やみなさまの体調に合わせたレッスンをしています
2012年よりグループ対面ヨガレッスン・出張ヨガレッスン、パーソナルレッスン(ヨガ、機能改善)ヨガインストラクター養成講座の講師をしています

レビュー

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順子

2022-05-15

気のせいかあまり風邪をひかなくなった気がします。体調もなんかいい気がします。


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たかやま

2022-05-05

同年代とは思えないリョウコ先生、先生みたいに若く見えるようにがんばります。


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オオイシ

2022-05-02

わかりやすく丁寧に教えてくれるのであっという間に時間が過ぎてしまします。リョウコ先生みたいなキレキレのボディに早くなりたいのです。


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岩崎

2022-04-19

レッスンをうけるととても気持ちいいです。オンラインでも十分楽しめます。終わった後からだが軽くなりました。


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本田

2022-04-18

運動嫌いなのに続いているのはリョウコ先生のおかげです笑 またよろしくお願いします!


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よしおか

2022-04-13

レッスンを受けた日は、よく眠れます。子供が小さいので家で受けられるので助かってます。


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ちえこ

2022-04-05

毎年同じ季節に腰痛になっていたのですが、かなり緩和されて助かりました。継続してレッスンを受けたいと思います。


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