≪ヒップアップ道場≫本当は教えたくないヨガインストラクターが実践する「おしりを美しくする」パーソナルレッスン
66％OFF初回限定パーソナルレッスン提供中！！申し込みが増えると定価に戻りますのでお申込みはお早めに
- 5.0/5.0
- 単発
- 全対象
- 骨盤ケアヨガ
- 初心者歓迎のヨガスタジオ
- 夜にやっているヨガ
- ヨガ
このレッスンについて
気になるおしりを引き締める「２０分間のパーソナルレッスン」です。
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
＜レッスンの内容＞
運動苦手、初心者向けです。
骨盤姿勢を意識してヒップアップへ導くトレーニングで、脚のラインを整え、下半身強化のエクササイズも含まれます。
「おしり、腰回り」を引き締める内容で、うつ伏せか横向き姿勢で行います。
立ってエクササイズの苦手な方も始められます。呼吸法を使いトレーニングします
・早い人で３週間ゆっくりなら２か月くらいで変化がでます
自分ひとりでは出来ないという人は、次回以降グループレッスンで継続して一緒にトレーニングしていきましょう！
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
＜レッスンの流れ＞
1分 ごあいさつ
18分 おしりトレーニング
1分 クールダウン
※ZOOMの画面を通して一緒にトレーニングを行います。
動きやすい恰好でご参加ください。
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
＜予約後の流れ＞
・購入完了しましたら、48時間以内をめどにこちらからDMをお送りします
・ZOOMでのレッスンの日程調整を行います
オンラインレッスンが初めての方、ZOOMアプリが使いこなせるか不安な方もしっかりサポートさせていただきます。
ご不明な点がごさいましたら、個別メッセージでお願いいたします。皆様のご参加を心よりお待ちしております。
こんな方を対象としています
お尻が下がってきた腰回りが重い立ったり座ったりがつらい立って行う運動が苦手お尻を引き締めたい太ももを引き締めたい下半身を強くしたい股関節が弱い股関節を強くしたい骨盤姿勢を整えたい脚のラインをキレイにしたいパンツスタイルがカッコよくなりたい呼吸法を学びたい
費用に含まれるもの
テキストはありません
運動時の姿勢を整えるためブランケットを使用する場合があります
ご自宅にあるものでご使用いただきます
使用するツール
ZOOM
返信までにかかる大まかな時間・日数
４８時間以内に返信します
所要時間・継続日数
２０分間
参加の際の留意事項
医師より運動制限のある方は事前にお知らせください
リョウコ
性別: 女性
講師プロフィール
ヨガインストラクターのリョウコです、よろしくお願いします
主催のヨガ教室や出張レッスン、シニアヨガやヨガインストラクター養成校の講師をしています
今日が一番若い！やりたいことができる元気をそだてましょう
私自身、椎間板ヘルニア、座骨神経痛持ちです
ヨガや運動で腰痛のコントロールができるようになり痛みはほぼ気にせず過ごせています
ハードルは低いめのヨガクラスです、慣れていない方も安心してご参加ください
楽しく運動を、ヨガを好きになってほしいです
今後、スパイスティー（アーユルヴェーダ）でヨガカフェを開催したいです
趣味で中国楽器二胡を弾きます、演奏家さんの身体の悩みにも応えていきたいです
【資格など】
RYT（200、300）、E-RYT（ヨガアライアンス認定校講師）
RPYT（マタニティヨガ）、メディテーションTT
シニアヨガ、アーユルヴェーダアドバイザー、機能改善/フィジカル
【趣味】
音楽、中国楽器二胡を演奏します
楽器演奏者の方におススメの身体メンテナンスのアドバイスできますwelcome♪
教室紹介
兵庫県西播磨地域（相生市、たつの市、姫路市）の少人数ヨガ教室を主宰
頑張るひとこそ休息が大切
丁度いいくらいの内容で季節やみなさまの体調に合わせたレッスンをしています
2012年よりグループ対面ヨガレッスン・出張ヨガレッスン、パーソナルレッスン（ヨガ、機能改善）ヨガインストラクター養成講座の講師をしています
レビュー
5.0
- 100%
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順子
2022-05-15
気のせいかあまり風邪をひかなくなった気がします。体調もなんかいい気がします。
たかやま
2022-05-05
同年代とは思えないリョウコ先生、先生みたいに若く見えるようにがんばります。
オオイシ
2022-05-02
わかりやすく丁寧に教えてくれるのであっという間に時間が過ぎてしまします。リョウコ先生みたいなキレキレのボディに早くなりたいのです。
岩崎
2022-04-19
レッスンをうけるととても気持ちいいです。オンラインでも十分楽しめます。終わった後からだが軽くなりました。
本田
2022-04-18
運動嫌いなのに続いているのはリョウコ先生のおかげです笑 またよろしくお願いします！
よしおか
2022-04-13
レッスンを受けた日は、よく眠れます。子供が小さいので家で受けられるので助かってます。
ちえこ
2022-04-05
毎年同じ季節に腰痛になっていたのですが、かなり緩和されて助かりました。継続してレッスンを受けたいと思います。
リョウコ
性別: 女性
講師プロフィール
ヨガインストラクターのリョウコです、よろしくお願いします
主催のヨガ教室や出張レッスン、シニアヨガやヨガインストラクター養成校の講師をしています
今日が一番若い！やりたいことができる元気をそだてましょう
私自身、椎間板ヘルニア、座骨神経痛持ちです
ヨガや運動で腰痛のコントロールができるようになり痛みはほぼ気にせず過ごせています
ハードルは低いめのヨガクラスです、慣れていない方も安心してご参加ください
楽しく運動を、ヨガを好きになってほしいです
今後、スパイスティー（アーユルヴェーダ）でヨガカフェを開催したいです
趣味で中国楽器二胡を弾きます、演奏家さんの身体の悩みにも応えていきたいです
【資格など】
RYT（200、300）、E-RYT（ヨガアライアンス認定校講師）
RPYT（マタニティヨガ）、メディテーションTT
シニアヨガ、アーユルヴェーダアドバイザー、機能改善/フィジカル
【趣味】
音楽、中国楽器二胡を演奏します
楽器演奏者の方におススメの身体メンテナンスのアドバイスできますwelcome♪
教室紹介
兵庫県西播磨地域（相生市、たつの市、姫路市）の少人数ヨガ教室を主宰
頑張るひとこそ休息が大切
丁度いいくらいの内容で季節やみなさまの体調に合わせたレッスンをしています
2012年よりグループ対面ヨガレッスン・出張ヨガレッスン、パーソナルレッスン（ヨガ、機能改善）ヨガインストラクター養成講座の講師をしています
レビュー
5.0
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順子
2022-05-15
気のせいかあまり風邪をひかなくなった気がします。体調もなんかいい気がします。
たかやま
2022-05-05
同年代とは思えないリョウコ先生、先生みたいに若く見えるようにがんばります。
オオイシ
2022-05-02
わかりやすく丁寧に教えてくれるのであっという間に時間が過ぎてしまします。リョウコ先生みたいなキレキレのボディに早くなりたいのです。
岩崎
2022-04-19
レッスンをうけるととても気持ちいいです。オンラインでも十分楽しめます。終わった後からだが軽くなりました。
本田
2022-04-18
運動嫌いなのに続いているのはリョウコ先生のおかげです笑 またよろしくお願いします！
よしおか
2022-04-13
レッスンを受けた日は、よく眠れます。子供が小さいので家で受けられるので助かってます。
ちえこ
2022-04-05
毎年同じ季節に腰痛になっていたのですが、かなり緩和されて助かりました。継続してレッスンを受けたいと思います。
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