
このレッスンについて
※開講時期に合わせて開始まで1ヶ月程度お待ちいただく場合があります。

運動とストレッチを習慣にするためのレッスンです。
痩せやすい美しい体を目指しましょう♪
「いつもダイエットやトレーニングが続かない…」
という人でも大丈夫です。
日頃の意識と習慣から変えて、
数年後にも残るボディメイクをしましょう。
体やライフスタイルに変化の多い、
28歳~44歳くらいまでの女性を対象に、
美と健康をサポートさせていただいております。

まずは習慣を作り続けていける様な、
毎日できるストレッチをメインとしたレッスンをしていきます。
課題動画もストレッチをメインに
ハードルの低い所からまずは続けてみましょう!
その後、筋トレやヨガの動きも取り入れて、
一つずつできる習慣を増やしていきます。
一つできると自信に繋がり、半年後、1年後には
今では信じられないあなたになっているはずです。
このサービス以外でも、ご希望の方には
オンラインパーソナルトレーニングやオンラインサロンへのご案内も可能です。
レベルアップしたい!もっと習慣をしっかり作りたい!そう思った方はぜひ体験へ。
「続かない」を卒業するための習慣作りを、ストレッチから始めていきましょう。

※ ライブレッスンはカメラOFFでもOKです
レッスンの詳細
--------------
3つの特典で
「意識と習慣」を変えて美しくなろう!
--------------
① 月1回ライブレッスンを受講
② ライブ録画を見ながら各自ストレッチ(週1回程度リマインドします)
③ 専用のLINEグループチャット(受講者同士で交流・講師に質問)



1ヶ月の流れ
毎月、課題を出してストレッチを行なっていきます。
--------------
【課題の例】
・肩甲⾻まわりを緩めるストレッチ
・⾸のストレッチ
・巻肩改善ストレッチ
・猫背改善⽇常⽣活改善ポイント
・股関節まわりストレッチ
--------------
① まずは、オンラインのライブレッスンを行います。
大事なポイントの説明や、質問なども受け付けます。
↓
② お時間のある時におうちでストレッチを行なってください。
ライブレッスンの録画は何度でも見直すことが可能です。
週1回程度、講師からLINEメッセージをお送りします。
「続けられていますか?」「難しい点はないですか?」と声をかけるので、
1人だとサボってしまう人・続けられるか心配な人も安心!
↓
③ LINEでは質問なども受け付けています。
ポーズ写真を送っていただいても構いません。
また、LINEにて受講者さん同士での交流もOKです!
(交流が苦手な方は無理にする必要はありません)
みんなで励まし合って「習慣化」を目指しましょう♪
これを毎月課題を変えて繰り返していきます。
何月からスタートしても大丈夫です!

※実際のLINE画面です
よくある質問
「筋トレや運動など何もしていないんですが大丈夫ですか?」
もちろん大丈夫です。できることからやっていきましょう。
基本的なことからお手伝いさせていただきます。
「何歳まで受けることができますか?」
28歳~44歳ぐらいまでの女性を対象にしています。
40代の方でもお気軽にご参加下さい。
このレッスンを通して目指すこと

運動をする際に意外と⼀番難しいのが“続けること”。
「YouTubeや、24hジムに行っていたけれど最初しかできなかった」
「正しくできているのか、効果が出ているのか分からない…」
こんなお悩みを持ちながら、
“自己流で頑張ってみたけれどなりたい自分になれていない”
“やっても意味ないんじゃないか?”
と思ってしまい、続けることをやめてしまう女性が本当に多いです。
どうせ頑張るならば
“効果や成果”を出して楽しく体作りをして欲しい!私はそう考えています。
筋トレやストレッチ、ヨガと⼀緒に“続けられる習慣作り”をコンセプトに活動しております。
無理な食事制限や間違ったダイエットでリバウンドしない、
最初の一歩の習慣を作っていただくことが、このレッスンで目指すことです。
講師からのメッセージ

はじめまして。
君島麻美(きみじまあさみ)と申します。
主に“Over 28歳女性の美と健康“をオンラインのパーソナルトレーニング、
オンラインサロンにてサポートさせていただいております。
ただ運動やダイエットをするだけではなく、
女性ホルモンケアアドバイザーとして
生理痛やPMS、女性特有のお悩みにも寄り添ったレッスン、
サポートを運動と食事の習慣作りと合わせてさせていただいております。
コンセプトは
NewMyStyle~新しい私~
私自信が元は運動不足、生理痛やPMS、姿勢は悪くネガティブ思考・・・
かなり不健康な20代を過ごしていた所から、
36歳の今の方が元気でポジティブ、周りにも今の方が綺麗で若いと言ってもらえてます。
こんな私が新しい私になれた実体験から、
Over28歳女性の新しい私に出会うお手伝いがしたい︕できたらとの想いで活動しています。
『意識と習慣から数年後にも残るボディメイク』で、続けられる、なりたい理想の自分になりましょう。
オンラインパーソナルリピート率90%の実績で、必ず続けられるあなたへ導きます。
こんな風に教えます
月1回ライブレッスンを行います。
その後動画を見ながら、好きな時間にストレッチをしてください。
週1回程度、LINEにてリマインドを行います。
疑問などにもLINEでお答えします。(お答えできる範囲でのご回答となります。予めご了承ください)
申し込み後の流れ
申し込み完了後、LINEのご登録をしていただきます。
こんな方を対象としています
・長期的に痩せやすい体を手に入れたい人
・身体が硬くストレッチを習慣にしたい人
・1人で運動やダイエットをしても続かなかった人
・運動不足を解消したい人
・生理痛やPMSに悩んでいる人
・姿勢を良くしたい人
使用するツール
LINE
ZOOM
返信までにかかる大まかな時間・日数
基本24時間以内のご返信をさせていただきます。→ご質問数により数日頂戴する可能性もございます。
契約期間
期限なし
参加の際の留意事項
※当日は体調の確認をさせて頂きますが、運動ができるご体調かの判断はご自身の責任の元ご参加をお願い致します。
ストレッチをするのに支障をきたす体調不良やお身体でのご参加はお控えください。
※持病や怪我により運動をする上で医師の指示が必要な方は必ず医師の指示に従いご参加下さい。
※お身体の痛みや不調などがある場合で自己判断が難しい場合は必ず事前にご相談ください。
→直前ですとご回答できない場合もございますのでなるべくお早めにご連絡ください。
※お時間になりましたらスタートいたします。
他の参加者への迷惑がかからない様スムーズに開始するためお時間には必ずご参加ください。

君島 麻美
性別: 女性
講師プロフィール
元はかなりの猫背、身体も硬く思考はネガティブ、心身共に不健康な20代前半を過ごしていました。ヨガインストラクターの資格を取得し、その後身体についてもっと勉強したいと思いパーソナルトレーナーに転身しました。
自身の姿勢改善・身体作りを通して、身体やライフスタイルに変化の多い20代後半〜40代前半の女性をメインに、美姿勢レッスンやオンラインパーソナルトレーニング、女性ホルモンケアアドバイスをスタート。
“意識と習慣から変える”ことを大切に、お悩みに寄り添ったサポートをさせて頂いております。
「数年後にも残るボディメイク」「永遠の20代ボディーと快適な心身」を提供し、ポジティブで快適なあなたの「新しい私」へ導きます♪
【所有資格】
NESTA認定ダイエットビューティースペシャリスト
ヨガインストラクター
日本ウォーキングセラピスト協会認定姿勢アドバイザー
女性ホルモンケアアドバイザー
JAFA食育栄養コンサルタント
日本母子健康運動協会 プレグナンシーボディーワーク指導者
【受講講座】
日本コンディショニング協会フットコンディショニングWS終了
教室紹介
体やライフスタイルに変化の多い年齢層(28~44歳)の女性に向けて、パーソナルトレーニングを提供しています。
「意識と習慣」から変えて、数年後にも残るボディメイクをご提案させていただきます。
レビュー
4.4
- 38%
- 61%
- 0%
- 0%
- 0%

kokoruru
2022-10-26
三ヶ月目に入りまた新しいストレッチや
これまでの組み合わせが
できるようになり、どんどんできることが
増えていっているのが嬉しいです。
毎日全部をやる!と決めるとストレッチなので
一部でもやると心も体もすっきりします。

Mika
2022-10-24
とてもリーズナブルなお値段で利用できるし、自分のライフスタイルに合わせて好きなタイミングでトレーニング出来たので、良かったです。
動画に保存されてるので何度も見ることが出来る点もいいと思いました。

あみ
2022-10-24
オンラインレッスンなので、とても始めやすいです。
また、日程が合わなくても後日録画で確認出来るのがとても良いです!復習にも使えます!

kokoruru
2022-10-01
二ヶ月目になり今月は
新しい場所のストレッチでしたが、
かなり体を動かせた実感のあるメニューで
やりががありました。
前月の動きと組み合わせたり、
余裕のない時は2種類だけストレッチしたりと
自分なりにアレンジできるように
なってきて、どんどん楽しくなっています。

林亜実
2022-09-29
オンラインレッスンなので、気軽に参加出来ること、万が一参加出来なくても後で録画を確認出来るので、とてもはじめやすいです!
レッスン内容も難しすぎないので初心者でも大丈夫で安心しました。

なめこ
2022-09-28
匿名でできるLINEのオープンチャットが講師への質問や気軽に挨拶や状況報告など交流や参加のハードルを下げてくれました。
ライブレッスンはちょうどよい時間と内容で、すぐに取り組める内容だったのがありがたいと感じました。
欲張っていろいろやっても結局続かないので、ポイントを絞ったレッスンだったため取り組みやすかったです。
日常動作の際に気をつけるポイントの動画もわかりやすかったのと、見た時点から意識して取り組めました。
年齢の幅もある程度決まっているので、同じような悩みや困りごとに特化したレッスンだったのもよかったです。

AKANE
2022-09-28
先生の説明やアドバイスがとても分かりやすく
初めての動きでもやりやすくて良かったです。
とても難しい動きでもないので
習慣作りにはとてもいいなと感じましたし、
実際に身についたので良かったです。

田中美雅子
2022-09-28
短い時間で、専門知識を持つ先生に教えて頂けたのが良かったです。
自分でやろうとしてもなかなか集中できないことが多かったのですが、他のメンバーと画面を共有することでこんなに効果的にストレッチできるんだな、と目から鱗の感覚でした。
一回の時間が長いので負担にならないのもとてもよかったです。

risa
2022-09-01
15分で。家で。
ママとして、このスタンスが本当にありがたく。
たった数分であっても、先生から直接教えていただくストレッチは数分感でも効果が実感でき、嬉しかったです!
ライブ録画をくれたので、いつでもどこでも見直せるのもありがたいポイントでした!

rika
2022-08-31
楽しくて分かりやすくて、とっても良いと思いました。

林亜実
2022-08-28
月額1,000円のオンラインレッスンなので、手頃な価格かつ自宅で気軽に参加出来るので、とても始めやすいです!
レッスンも15分程度なので、継続しやすいのもお勧めです。

kokoruru
2022-08-26
本当にお手軽に始められました。
まずはzoomで先生の動きを見ながら、
自分の動きをチェック。
とても分かりやすかったです。
以降はアーカイブ動画を見ながらやっています。
15分程なので、1日のどこかにねじ込める長さ。
ほんの少しの時間でも
ちゃんと出来た日は、
やった部分が軽いし
そのままやる気が継続して
他の動作や家事などにも前向きに
取り組めるようになりました。
LINEで他の方の頑張りや、
先生からのリマインドで
さぼってしまった日があっても
また持ち直せるのがまた良い!
まずは短時間、少しだけでも
自分の体と向き合う習慣作りの
きっかけになりました。
これを機にもっと丁寧に
自分の体を労ったあげたいと思います。

AKANE
2022-08-25
夜の時間帯だったのでタイミングが良ければ
子供の寝かしつけ後に出来るのでよかったです。
今回楽しみにしていたのに寝かしつけで寝落ちしてしまいリアルタイムには参加できませんでしたが
共有された動画で後からやる事ができたので安心しました。
動画は録画だったので先生のアドバイスなども聞けて分かりやすかったです。

君島 麻美
性別: 女性
講師プロフィール
元はかなりの猫背、身体も硬く思考はネガティブ、心身共に不健康な20代前半を過ごしていました。ヨガインストラクターの資格を取得し、その後身体についてもっと勉強したいと思いパーソナルトレーナーに転身しました。
自身の姿勢改善・身体作りを通して、身体やライフスタイルに変化の多い20代後半〜40代前半の女性をメインに、美姿勢レッスンやオンラインパーソナルトレーニング、女性ホルモンケアアドバイスをスタート。
“意識と習慣から変える”ことを大切に、お悩みに寄り添ったサポートをさせて頂いております。
「数年後にも残るボディメイク」「永遠の20代ボディーと快適な心身」を提供し、ポジティブで快適なあなたの「新しい私」へ導きます♪
【所有資格】
NESTA認定ダイエットビューティースペシャリスト
ヨガインストラクター
日本ウォーキングセラピスト協会認定姿勢アドバイザー
女性ホルモンケアアドバイザー
JAFA食育栄養コンサルタント
日本母子健康運動協会 プレグナンシーボディーワーク指導者
【受講講座】
日本コンディショニング協会フットコンディショニングWS終了
教室紹介
体やライフスタイルに変化の多い年齢層(28~44歳)の女性に向けて、パーソナルトレーニングを提供しています。
「意識と習慣」から変えて、数年後にも残るボディメイクをご提案させていただきます。
レビュー
4.4
- 38%
- 61%
- 0%
- 0%
- 0%

kokoruru
2022-10-26
三ヶ月目に入りまた新しいストレッチや
これまでの組み合わせが
できるようになり、どんどんできることが
増えていっているのが嬉しいです。
毎日全部をやる!と決めるとストレッチなので
一部でもやると心も体もすっきりします。

Mika
2022-10-24
とてもリーズナブルなお値段で利用できるし、自分のライフスタイルに合わせて好きなタイミングでトレーニング出来たので、良かったです。
動画に保存されてるので何度も見ることが出来る点もいいと思いました。

あみ
2022-10-24
オンラインレッスンなので、とても始めやすいです。
また、日程が合わなくても後日録画で確認出来るのがとても良いです!復習にも使えます!

kokoruru
2022-10-01
二ヶ月目になり今月は
新しい場所のストレッチでしたが、
かなり体を動かせた実感のあるメニューで
やりががありました。
前月の動きと組み合わせたり、
余裕のない時は2種類だけストレッチしたりと
自分なりにアレンジできるように
なってきて、どんどん楽しくなっています。

林亜実
2022-09-29
オンラインレッスンなので、気軽に参加出来ること、万が一参加出来なくても後で録画を確認出来るので、とてもはじめやすいです!
レッスン内容も難しすぎないので初心者でも大丈夫で安心しました。

なめこ
2022-09-28
匿名でできるLINEのオープンチャットが講師への質問や気軽に挨拶や状況報告など交流や参加のハードルを下げてくれました。
ライブレッスンはちょうどよい時間と内容で、すぐに取り組める内容だったのがありがたいと感じました。
欲張っていろいろやっても結局続かないので、ポイントを絞ったレッスンだったため取り組みやすかったです。
日常動作の際に気をつけるポイントの動画もわかりやすかったのと、見た時点から意識して取り組めました。
年齢の幅もある程度決まっているので、同じような悩みや困りごとに特化したレッスンだったのもよかったです。

AKANE
2022-09-28
先生の説明やアドバイスがとても分かりやすく
初めての動きでもやりやすくて良かったです。
とても難しい動きでもないので
習慣作りにはとてもいいなと感じましたし、
実際に身についたので良かったです。

田中美雅子
2022-09-28
短い時間で、専門知識を持つ先生に教えて頂けたのが良かったです。
自分でやろうとしてもなかなか集中できないことが多かったのですが、他のメンバーと画面を共有することでこんなに効果的にストレッチできるんだな、と目から鱗の感覚でした。
一回の時間が長いので負担にならないのもとてもよかったです。

risa
2022-09-01
15分で。家で。
ママとして、このスタンスが本当にありがたく。
たった数分であっても、先生から直接教えていただくストレッチは数分感でも効果が実感でき、嬉しかったです!
ライブ録画をくれたので、いつでもどこでも見直せるのもありがたいポイントでした!

rika
2022-08-31
楽しくて分かりやすくて、とっても良いと思いました。

林亜実
2022-08-28
月額1,000円のオンラインレッスンなので、手頃な価格かつ自宅で気軽に参加出来るので、とても始めやすいです!
レッスンも15分程度なので、継続しやすいのもお勧めです。

kokoruru
2022-08-26
本当にお手軽に始められました。
まずはzoomで先生の動きを見ながら、
自分の動きをチェック。
とても分かりやすかったです。
以降はアーカイブ動画を見ながらやっています。
15分程なので、1日のどこかにねじ込める長さ。
ほんの少しの時間でも
ちゃんと出来た日は、
やった部分が軽いし
そのままやる気が継続して
他の動作や家事などにも前向きに
取り組めるようになりました。
LINEで他の方の頑張りや、
先生からのリマインドで
さぼってしまった日があっても
また持ち直せるのがまた良い!
まずは短時間、少しだけでも
自分の体と向き合う習慣作りの
きっかけになりました。
これを機にもっと丁寧に
自分の体を労ったあげたいと思います。

AKANE
2022-08-25
夜の時間帯だったのでタイミングが良ければ
子供の寝かしつけ後に出来るのでよかったです。
今回楽しみにしていたのに寝かしつけで寝落ちしてしまいリアルタイムには参加できませんでしたが
共有された動画で後からやる事ができたので安心しました。
動画は録画だったので先生のアドバイスなども聞けて分かりやすかったです。
質問してみましょう(Coming Soon)

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