【美しくなるために】ストレッチからはじめる運動習慣作り/Over28歳女性専門オンラインレッスン
フィットネス・ヨガ

【美しくなるために】ストレッチからはじめる運動習慣作り/Over28歳女性専門オンラインレッスン

続けられる、痩せやすい体を作れるレッスンです。日頃の「意識と習慣」を変えて、美しい体や姿勢を手に入れましょう!数年後にも残るボディメイクを♪

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このレッスンについて
解説動画はこちら:「LINEで受ける1000円オンラインレッスン」受講の流れ

※開講時期に合わせて開始まで1ヶ月程度お待ちいただく場合があります。
 



 

運動とストレッチを習慣にするためのレッスンです。

痩せやすい美しい体を目指しましょう♪

「いつもダイエットやトレーニングが続かない…」
という人でも大丈夫です。

日頃の意識と習慣から変えて、
数年後にも残るボディメイクをしましょう。

体やライフスタイルに変化の多い、
28歳~44歳くらいまでの女性を対象に、
美と健康をサポートさせていただいております。

--------------

まずは習慣を作り続けていける様な、
毎日できるストレッチをメインとしたレッスンをしていきます。

課題動画もストレッチをメインに
ハードルの低い所からまずは続けてみましょう!

その後、筋トレやヨガの動きも取り入れて、
一つずつできる習慣を増やしていきます。

一つできると自信に繋がり、半年後、1年後には
今では信じられないあなたになっているはずです。

このサービス以外でも、ご希望の方には
オンラインパーソナルトレーニングやオンラインサロンへのご案内も可能です。

レベルアップしたい!もっと習慣をしっかり作りたい!そう思った方はぜひ体験へ。
「続かない」を卒業するための習慣作りを、ストレッチから始めていきましょう。

 




※ ライブレッスンはカメラOFFでもOKです
 

レッスンの詳細

--------------

3つの特典で
「意識と習慣」を変えて美しくなろう!


--------------

① 月1回ライブレッスンを受講
② ライブ録画を見ながら各自ストレッチ(週1回程度リマインドします)
③ 専用のLINEグループチャット(受講者同士で交流・講師に質問)
 







 

 
1ヶ月の流れ

毎月、課題を出してストレッチを行なっていきます。

--------------
【課題の例】
・肩甲⾻まわりを緩めるストレッチ
・⾸のストレッチ
・巻肩改善ストレッチ
・猫背改善⽇常⽣活改善ポイント
・股関節まわりストレッチ
--------------

① まずは、オンラインのライブレッスンを行います。
大事なポイントの説明や、質問なども受け付けます。



② お時間のある時におうちでストレッチを行なってください。
ライブレッスンの録画は何度でも見直すことが可能です。

週1回程度、講師からLINEメッセージをお送りします。
「続けられていますか?」「難しい点はないですか?」と声をかけるので、
1人だとサボってしまう人・続けられるか心配な人も安心!



③ LINEでは質問なども受け付けています。
ポーズ写真を送っていただいても構いません。

また、LINEにて受講者さん同士での交流もOKです!
(交流が苦手な方は無理にする必要はありません)
みんなで励まし合って「習慣化」を目指しましょう♪

これを毎月課題を変えて繰り返していきます。
何月からスタートしても大丈夫です!


 


 
よくある質問

「筋トレや運動など何もしていないんですが大丈夫ですか?」

もちろん大丈夫です。できることからやっていきましょう。
基本的なことからお手伝いさせていただきます。

「何歳まで受けることができますか?」

28歳~44歳ぐらいまでの女性を対象にしています。
40代の方でもお気軽にご参加下さい。
 

このレッスンを通して目指すこと



 

運動をする際に意外と⼀番難しいのが“続けること”。

「YouTubeや、24hジムに行っていたけれど最初しかできなかった」
「正しくできているのか、効果が出ているのか分からない…」
こんなお悩みを持ちながら、
“自己流で頑張ってみたけれどなりたい自分になれていない”
“やっても意味ないんじゃないか?”
と思ってしまい、続けることをやめてしまう女性が本当に多いです。

どうせ頑張るならば
“効果や成果”を出して楽しく体作りをして欲しい!私はそう考えています。

筋トレやストレッチ、ヨガと⼀緒に“続けられる習慣作り”をコンセプトに活動しております。

無理な食事制限や間違ったダイエットでリバウンドしない、
最初の一歩の習慣を作っていただくことが、このレッスンで目指すことです。

 
講師からのメッセージ



はじめまして。
君島麻美(きみじまあさみ)と申します。

主に“Over 28歳女性の美と健康“をオンラインのパーソナルトレーニング、
オンラインサロンにてサポートさせていただいております。

ただ運動やダイエットをするだけではなく、
女性ホルモンケアアドバイザーとして
生理痛やPMS、女性特有のお悩みにも寄り添ったレッスン、
サポートを運動と食事の習慣作りと合わせてさせていただいております。

コンセプトは
NewMyStyle~新しい私~

私自信が元は運動不足、生理痛やPMS、姿勢は悪くネガティブ思考・・・
かなり不健康な20代を過ごしていた所から、
36歳の今の方が元気でポジティブ、周りにも今の方が綺麗で若いと言ってもらえてます。

こんな私が新しい私になれた実体験から、
Over28歳女性の新しい私に出会うお手伝いがしたい︕できたらとの想いで活動しています。

『意識と習慣から数年後にも残るボディメイク』で、続けられる、なりたい理想の自分になりましょう。
オンラインパーソナルリピート率90%の実績で、必ず続けられるあなたへ導きます。
こんな風に教えます

月1回ライブレッスンを行います。
その後動画を見ながら、好きな時間にストレッチをしてください。
週1回程度、LINEにてリマインドを行います。
疑問などにもLINEでお答えします。(お答えできる範囲でのご回答となります。予めご了承ください)

申し込み後の流れ

申し込み完了後、LINEのご登録をしていただきます。

こんな方を対象としています

・長期的に痩せやすい体を手に入れたい人
・身体が硬くストレッチを習慣にしたい人
・1人で運動やダイエットをしても続かなかった人
・運動不足を解消したい人
・生理痛やPMSに悩んでいる人
・姿勢を良くしたい人

使用するツール

LINE
ZOOM

返信までにかかる大まかな時間・日数

基本24時間以内のご返信をさせていただきます。→ご質問数により数日頂戴する可能性もございます。

やり取りの上限回数


契約期間

期限なし

参加の際の留意事項

※当日は体調の確認をさせて頂きますが、運動ができるご体調かの判断はご自身の責任の元ご参加をお願い致します。
ストレッチをするのに支障をきたす体調不良やお身体でのご参加はお控えください。
※持病や怪我により運動をする上で医師の指示が必要な方は必ず医師の指示に従いご参加下さい。
※お身体の痛みや不調などがある場合で自己判断が難しい場合は必ず事前にご相談ください。
→直前ですとご回答できない場合もございますのでなるべくお早めにご連絡ください。
※お時間になりましたらスタートいたします。
 他の参加者への迷惑がかからない様スムーズに開始するためお時間には必ずご参加ください。


君島 麻美

君島 麻美

性別: 女性

講師プロフィール

元はかなりの猫背、身体も硬く思考はネガティブ、心身共に不健康な20代前半を過ごしていました。ヨガインストラクターの資格を取得し、その後身体についてもっと勉強したいと思いパーソナルトレーナーに転身しました。

自身の姿勢改善・身体作りを通して、身体やライフスタイルに変化の多い20代後半〜40代前半の女性をメインに、美姿勢レッスンやオンラインパーソナルトレーニング、女性ホルモンケアアドバイスをスタート。

“意識と習慣から変える”ことを大切に、お悩みに寄り添ったサポートをさせて頂いております。

「数年後にも残るボディメイク」「永遠の20代ボディーと快適な心身」を提供し、ポジティブで快適なあなたの「新しい私」へ導きます♪


【所有資格】
NESTA認定ダイエットビューティースペシャリスト
ヨガインストラクター
日本ウォーキングセラピスト協会認定姿勢アドバイザー
女性ホルモンケアアドバイザー
JAFA食育栄養コンサルタント
日本母子健康運動協会 プレグナンシーボディーワーク指導者

【受講講座】
日本コンディショニング協会フットコンディショニングWS終了


教室紹介

体やライフスタイルに変化の多い年齢層(28~44歳)の女性に向けて、パーソナルトレーニングを提供しています。
「意識と習慣」から変えて、数年後にも残るボディメイクをご提案させていただきます。

君島 麻美

君島 麻美

性別: 女性

講師プロフィール

元はかなりの猫背、身体も硬く思考はネガティブ、心身共に不健康な20代前半を過ごしていました。ヨガインストラクターの資格を取得し、その後身体についてもっと勉強したいと思いパーソナルトレーナーに転身しました。

自身の姿勢改善・身体作りを通して、身体やライフスタイルに変化の多い20代後半〜40代前半の女性をメインに、美姿勢レッスンやオンラインパーソナルトレーニング、女性ホルモンケアアドバイスをスタート。

“意識と習慣から変える”ことを大切に、お悩みに寄り添ったサポートをさせて頂いております。

「数年後にも残るボディメイク」「永遠の20代ボディーと快適な心身」を提供し、ポジティブで快適なあなたの「新しい私」へ導きます♪


【所有資格】
NESTA認定ダイエットビューティースペシャリスト
ヨガインストラクター
日本ウォーキングセラピスト協会認定姿勢アドバイザー
女性ホルモンケアアドバイザー
JAFA食育栄養コンサルタント
日本母子健康運動協会 プレグナンシーボディーワーク指導者

【受講講座】
日本コンディショニング協会フットコンディショニングWS終了


教室紹介

体やライフスタイルに変化の多い年齢層(28~44歳)の女性に向けて、パーソナルトレーニングを提供しています。
「意識と習慣」から変えて、数年後にも残るボディメイクをご提案させていただきます。

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