【美しくなるために】ストレッチからはじめる運動習慣作り／Over28歳女性専門オンラインレッスン - 限定公開

解説動画はこちら：「LINEで受ける1000円オンラインレッスン」受講の流れ

※開講時期に合わせて開始まで1ヶ月程度お待ちいただく場合があります。
 



 

運動とストレッチを習慣にするためのレッスンです。

痩せやすい美しい体を目指しましょう♪

「いつもダイエットやトレーニングが続かない…」
という人でも大丈夫です。

日頃の意識と習慣から変えて、
数年後にも残るボディメイクをしましょう。

体やライフスタイルに変化の多い、
28歳～44歳くらいまでの女性を対象に、
美と健康をサポートさせていただいております。

 



まずは習慣を作り続けていける様な、
毎日できるストレッチをメインとしたレッスンをしていきます。

課題動画もストレッチをメインに
ハードルの低い所からまずは続けてみましょう！

その後、筋トレやヨガの動きも取り入れて、
一つずつできる習慣を増やしていきます。

一つできると自信に繋がり、半年後、1年後には
今では信じられないあなたになっているはずです。

このサービス以外でも、ご希望の方には
オンラインパーソナルトレーニングやオンラインサロンへのご案内も可能です。

レベルアップしたい！もっと習慣をしっかり作りたい！そう思った方はぜひ体験へ。
「続かない」を卒業するための習慣作りを、ストレッチから始めていきましょう。

 




※ ライブレッスンはカメラOFFでもOKです
 

レッスンの詳細

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３つの特典で
「意識と習慣」を変えて美しくなろう！

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① 月1回ライブレッスンを受講
② ライブ録画を見ながら各自ストレッチ（週1回程度リマインドします）
③ 専用のLINEグループチャット（受講者同士で交流・講師に質問）
 







 

 

1ヶ月の流れ

毎月、課題を出してストレッチを行なっていきます。

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【課題の例】
・肩甲⾻まわりを緩めるストレッチ
・⾸のストレッチ
・巻肩改善ストレッチ
・猫背改善⽇常⽣活改善ポイント
・股関節まわりストレッチ
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① まずは、オンラインのライブレッスンを行います。
大事なポイントの説明や、質問なども受け付けます。

↓

② お時間のある時におうちでストレッチを行なってください。
ライブレッスンの録画は何度でも見直すことが可能です。

週1回程度、講師からLINEメッセージをお送りします。
「続けられていますか？」「難しい点はないですか？」と声をかけるので、
1人だとサボってしまう人・続けられるか心配な人も安心！

↓

③ LINEでは質問なども受け付けています。
ポーズ写真を送っていただいても構いません。

また、LINEにて受講者さん同士での交流もOKです！
（交流が苦手な方は無理にする必要はありません）
みんなで励まし合って「習慣化」を目指しましょう♪

これを毎月課題を変えて繰り返していきます。
何月からスタートしても大丈夫です！


 
※実際のLINE画面です
 

 

よくある質問

「筋トレや運動など何もしていないんですが大丈夫ですか？」

もちろん大丈夫です。できることからやっていきましょう。
基本的なことからお手伝いさせていただきます。

「何歳まで受けることができますか？」

28歳～44歳ぐらいまでの女性を対象にしています。
40代の方でもお気軽にご参加下さい。
 

このレッスンを通して目指すこと

 

運動をする際に意外と⼀番難しいのが“続けること”。

「YouTubeや、24hジムに行っていたけれど最初しかできなかった」
「正しくできているのか、効果が出ているのか分からない…」
こんなお悩みを持ちながら、
“自己流で頑張ってみたけれどなりたい自分になれていない”
“やっても意味ないんじゃないか？”
と思ってしまい、続けることをやめてしまう女性が本当に多いです。

どうせ頑張るならば
“効果や成果”を出して楽しく体作りをして欲しい！私はそう考えています。

筋トレやストレッチ、ヨガと⼀緒に“続けられる習慣作り”をコンセプトに活動しております。

無理な食事制限や間違ったダイエットでリバウンドしない、
最初の一歩の習慣を作っていただくことが、このレッスンで目指すことです。

 

講師からのメッセージ

はじめまして。
君島麻美（きみじまあさみ）と申します。

主に“Over 28歳女性の美と健康“をオンラインのパーソナルトレーニング、
オンラインサロンにてサポートさせていただいております。

ただ運動やダイエットをするだけではなく、
女性ホルモンケアアドバイザーとして
生理痛やPMS、女性特有のお悩みにも寄り添ったレッスン、
サポートを運動と食事の習慣作りと合わせてさせていただいております。

コンセプトは
NewMyStyle～新しい私～

私自信が元は運動不足、生理痛やPMS、姿勢は悪くネガティブ思考・・・
かなり不健康な20代を過ごしていた所から、
36歳の今の方が元気でポジティブ、周りにも今の方が綺麗で若いと言ってもらえてます。

こんな私が新しい私になれた実体験から、
Over28歳女性の新しい私に出会うお手伝いがしたい︕できたらとの想いで活動しています。

『意識と習慣から数年後にも残るボディメイク』で、続けられる、なりたい理想の自分になりましょう。
オンラインパーソナルリピート率90％の実績で、必ず続けられるあなたへ導きます。