美活!骨盤ヨガダイエット【ハタヨガで痩せる♪】月1000円のオンラインヨガ
フィットネス・ヨガ

美活!骨盤ヨガダイエット【ハタヨガで痩せる♪】月1000円のオンラインヨガ

美しく、若く、健康に。古典ハタヨガで骨盤のバランスを整えて、きれいにダイエットしましょう。自身の身体と心に向き合って、もっと輝く自分になれるレッスンです。

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このレッスンについて
解説動画はこちら:「LINEで受ける1000円オンラインレッスン」受講の流れ

※開講時期に合わせて開始まで1ヶ月程度お待ちいただく場合があります。
 


 

古典ハタヨガで、楽しくダイエットできるレッスンです。

体が硬くても、ヨガ初心者でも大丈夫!

美しさ、若さ、健康を保つために
ヨガを通して綺麗な骨盤を手に入れて
痩せやすく太りにくい身体になりましょう♪

ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*

家族にとって自慢のママや妻でいたい。
友人にいつまでも若くてきれいと言われたい。

自分に自信を持てるようになりたい。
着たい服を着て、食事も楽しみたい。

何歳になっても毎日を楽しく生きたい。
心も体も健やかに、美しくありたい。

でも、そのために何をしたらいいのか分からない…。

そんなふうに悩むあなたの力になる、
「美しく痩せて、輝く自分になれるレッスン」です。

あなたにとっての理想の身体を作るために、
ヨガの基本である呼吸を大切にしながら、
プロのヨガ講師が身体の動かし方をしっかりとお教えします。

これまで1人でダイエットを続けるのは難しかった人も、
講師や他の受講者さんたちと一緒に頑張ってみませんか。



※対面レッスンの様子です
 
ハタヨガ × 骨盤ヨガ

【ハタヨガ】

ハタヨガとは、ポーズと呼吸法に重点を置いた伝統的なヨガです。

心をリラックスさせ、精神面のバランスを整えます。
身体の気も整えることで、個人のもつ美しさ、潜在能力を引き出します。

新陳代謝が上がるので、ダイエット成功に繋がります!

免疫UP、自律神経調整にも効果的で、
メタボや更年期障害で悩んでいる方にもおすすめのヨガです。



※対面レッスンの様子です

 
【骨盤ヨガ】

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくヨガです。

骨盤のバランスを整えると代謝が上がるので、
痩せやすく太りにくい体質になることができ、
ゆがみを改善すると、ぽっこりお腹解消、くびれを手に入れることも可能です!
更には顔の歪みまで矯正するので、痩せながら美顔にもなれて一石二鳥。

産後の方、O脚・X脚を直したい方、腰痛持ちの方はもちろん、
アンチエイジングに興味がある方にもおすすめのヨガです。



 
レッスンの詳細

--------------

3つの特典で
骨盤ヨガダイエットを始めよう!


--------------

① 月1回ライブレッスンを受講
② 手軽に見られるライブレッスン録画
③ 専用のLINEグループチャット(受講者同士で交流・講師に質問など)




※当日見られなかった人も、アーカイブの見逃し配信があるので安心!






 

まずは目標(ゴール)を設定しましょう。
「半年で5kg痩せる!」など、あなたの希望を聞かせてください。

目標が決まったら、それに向かって一緒に頑張りましょう!

 
1ヶ月の流れ

① まずは、オンラインのライブレッスンを行います。
大事なポイントの説明や、質問なども受け付けます。

【レッスンで行なうポーズの例】
・骨盤を緩め、可動域を出し、骨盤内の老廃物を除去するプラナヤーマ(呼吸法)
・ウエストくびれ、美顔プラクティス
・骨盤の歪みをとる花の輪のポーズ
・骨盤の位置調整:かんぬきのポーズ
・骨盤周りの筋肉調整ができるトリコナーサナ
・リンパ・血液循環を促す橋のポーズ etc…



② ライブレッスンの録画を見ながら、
時間のある時におうちでヨガを行ないましょう。

少しずつでも続けていくことが大切です。

自分1人でやろうと思ってもついついサボってしまう人も、
このレッスンなら、みんなでやるから無理なく長く続けられます。
講師もしっかりサポートさせていただきます。



③ 途中で、難しかった点などや質問などがあればLINEでお知らせください。

LINEでは受講者さん同士での交流もOKです◎
(交流が苦手な方は無理にする必要はありません)


これを毎月メニューを少し変えて繰り返していきます。
何月からスタートしても大丈夫です!


 
※実際のLINE画面です
 

 
よくある質問

「ヨガは初めてですが大丈夫ですか?」

もちろん大丈夫です。基本からしっかり丁寧に説明いたします。
第一歩を一緒に踏み出しましょう♪

「身体が硬いのですが参加できますか?」

ヨガで大切なのは、きれいにポーズをきめることではなく、自分自身に集中することです。
硬い/柔らかいは気にせずに、自分のできる範囲で身体を動かしていきましょう。
また、本レッスンでは各自おうちでヨガを行なうため、
「他の人と比べて自分は硬い…」などと気になることはありません。



 

このレッスンを通して目指すこと


最初はぜひ、ヨガの楽しさと効果を知ってください♪

・本当に痩せるのかな?
・先生と合うか心配
・ヨガは初めてだし続けられるか分からない…

始める前は、いろんな不安があると思いますが、
格安のレッスンですのでまずは飛び込んでいただければと思います。

続けていただくうちに
「この講師なら大丈夫」と思っていただけたならとても嬉しいです。
(そう思っていただけるようなレッスンを行います!自信はあります)

始めてすぐに
「ウエストにくびれができている!」
「顔が小さくなった!」
「歩く姿勢が良くなった!」
「便秘が解消してお腹ぽっこりがなくなった!」
と感じられます。続けることで次第に、その状態が定着していきます。

そして、ヨガを通して自身の身体と心に向き合うことで、
健康で美しい心身を手に入れてください。

「より効果を出すためにマンツーマンで教えてほしい」
「もっと本格的にヨガを習いたい」
「マントラや瞑想にも興味をもっている」
そのような人には別クラスもありますので、お手伝いさせていただきます。

 
講師からのメッセージ



ナマステ!アディトリことトリーです。

人の体の中心部は骨盤。骨盤は上半身と下半身をつなげる重要な部分です。

そして生殖器や大きなリンパ腺が通る場所でもあり、骨盤の歪みは様々な問題を引き起こします。

太りやすい体や姿勢の悪さ、更には顔の歪みや腫れは実は骨盤と深く関係しているのです。骨盤の歪みは老け見え、締まりのない体、肩こり・腰痛、不妊症、冷え、疲れやすい、イライラ、不眠等の問題の引き金にもなり得ます。

女性はどの年代においても、若く、美しく、健康で生き生きとしていたいものですね。

このレッスンではそういった女性特有の悩みと願望に応えるべくプログラムを用意して、「みんなで一緒に若く、綺麗で、健康になる」ことが目的です。

若く、綺麗で、健康になるとポジティブ思考になり、幸せ度が上がるので、日常生活や子育て、夫婦間もスムーズに…一石二鳥ですね♪

一緒に行うことで同じゴールを持つ人と繋がれますし、Youtubeなどで独学して頑張っても続かないという方にも、私が直接アドバイスをしていくのでモチベーションがUP!します。

途中挫折がないように、あなたのゴール到達!の為に私トリーが責任を持ってフルサポートしていきます。

そんなレッスンをこの価格で受けられることはまずありませんから、是非ともこのチャンスを逃さずに、みんなで綺麗になりましょう!

トリー
こんな風に教えます

月1回ライブレッスンを行います。みんなでヨガをしましょう。
ライブレッスンの動画をお送りするので、ご自身のペースで続けていってください。
途中で出てきた疑問などにはLINEでお答えします。

申し込み後の流れ

申し込み完了後、LINE登録していただき、メッセージのやり取りで初回のヒアリングの日程調整を行います。

こんな方を対象としています

契約期間

期限なし


アディトリ

アディトリ

性別: 女性

講師プロフィール

パラマナンダヨガ設立者、講師。

ヨガ講師になる以前は、アメリカなどでフォトグラファーとして活動。人生の半分を海外で過ごす。

30代で病気を経験し、体と心を健康にしてストレスフリーでいることの重要性に気が付き、ヨガの学びを深めていきたいと思い始める。

パタンジャリのヨガスートラを分かりやすく書いたスワミ・サッチダーナンダ(アメリカバージニア州にアシュラムを持つ)の創設したニューヨークのインテグラルヨガで、長年にわたってインド古典ハタヨガの修行を積む。

後にインドへ渡り修行を続け、2015年には国連によって創設された国際ヨガデーにおける、デモンストレーション及びパフォーマンスの依頼を受け、ベンガル地域で出演。

アーユルヴェーダの消化器官・栄養学マスター資格を保持、解剖学や生理学についても熟知し、心、健康と食事の関係性を重視してヨガの指導にあたっている。

【認定資格】
 全米ヨガアライアンス認定講師
 Yoga Alliance RYT-500
 Yoga Alliance E-RYT-500
 Yoga Alliance YACEP
 Yoga Alliance RCYT 全米ヨガアライアンス認定
 キッズヨガ指導者
 FYT 認定95hrキッズヨガ指導者
 全米AAPNA認定500hrアーユルヴェーダヘルスカウンセラー
 消化器官・栄養学マスター
 一般社団法人国際ウェルネスケア協会骨盤矯正ヨガ指導者
 日本ピルビスワーク協会骨盤矯正指導者1級
 フロアバレエ指導者資格取得
 ウスイ式レイキセカンドディグリー取得
 インド政府認定IGCC 修了
 食品衛生管理者


教室紹介

新百合ヶ丘にあるヨガスタジオです。

パラマナンダヨガでは、ヨガはポーズを取れる様になることだけではなく、人生が楽しく有意義に送れるように、心と体の繋がりを深め、自分を知って前向きに生きれるように、心身を整えるためのトータルライフサポートを目指しています。

アーユルヴェーダ、5000年以上の歴史がある世界最古のインド伝統的医学の知識を取り入れながら、季節に合った健康法や食事法、生活の仕方、生活習慣の見直し、呼吸法、瞑想など、総合的なヨガを皆様に教えていきたいと思っています。


レビュー

4.1

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  •  42%
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  •  14%
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kaori

2022-09-24

ダイエットというよりも骨盤の歪みを整えたく参加。
でてくるヨガのポーズは4つあり、それを4つ続けてやらなくても、一週間に1つのポーズをやり続けるだけで効果があるよと、継続の提案をしてくれたのがすごくよかった!
私にとって4つのポーズで20分は長くて、実は毎日続けるのには少しハードルが高かったが、1つのポーズだと5分程度でできるので継続しやすかった。
当初の自分のテーマだった骨盤の歪みの改善はまだ見られないけど、骨盤を動かすことで体が温まり、体を動かすのが軽く感じるようになった。引き続き継続したいと思う。


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ぴくの

2022-09-22

私はヨガを体験させて頂きました!
とても分かりやすくて
体が硬い私でもヨガを楽しむことが出来ました♩
ちなみに少し痩せました…♡


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arigato3

2022-09-21

価格は非常に良心的だと思います。
YouTube等で気軽にフィットネスやヨガの動画を見ることが出来る昨今のネット環境下で、こういったサブスクの利用価値がどれほどあるのか、需要が少ないのでは?というのは正直な印象でした。
ただ、一方的になりがちな動画投稿サイトとは、リアルタイムで質疑応答して頂けるという点で差別化されていて、よかったと思います。


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haaaaachan_s2

2022-09-21

自宅で気軽に出来て楽しかったです


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nori

2022-09-20

骨盤矯正レッスンはとても良かったです。


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maaa73___kitchen

2022-09-20

リアルタイムでの受講が出来ない時のアーカイブでの受講や月額1,000円の受講料はリーズナブルで受けやすいと思います。質問もLINEで受け付けてもらえるのでいつでも質問、回答がもらえるのも良い点だと思います!!


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よしよし

2022-09-20

動画レッスンの内容は学び多く、大変興味深いものでした!
とてもシンプルな動きなのに、ジワーッと内側が温まり、良い汗もしっとりとかせて、身体にもしっかりきいている感覚もありまして、ヨガの良さを改めて実感いたしました。
実践した夜はよく眠れましたし、御社にも先生にも大変感謝しております^ ^
本当にありがとうございました!!


アディトリ

アディトリ

性別: 女性

講師プロフィール

パラマナンダヨガ設立者、講師。

ヨガ講師になる以前は、アメリカなどでフォトグラファーとして活動。人生の半分を海外で過ごす。

30代で病気を経験し、体と心を健康にしてストレスフリーでいることの重要性に気が付き、ヨガの学びを深めていきたいと思い始める。

パタンジャリのヨガスートラを分かりやすく書いたスワミ・サッチダーナンダ(アメリカバージニア州にアシュラムを持つ)の創設したニューヨークのインテグラルヨガで、長年にわたってインド古典ハタヨガの修行を積む。

後にインドへ渡り修行を続け、2015年には国連によって創設された国際ヨガデーにおける、デモンストレーション及びパフォーマンスの依頼を受け、ベンガル地域で出演。

アーユルヴェーダの消化器官・栄養学マスター資格を保持、解剖学や生理学についても熟知し、心、健康と食事の関係性を重視してヨガの指導にあたっている。

【認定資格】
 全米ヨガアライアンス認定講師
 Yoga Alliance RYT-500
 Yoga Alliance E-RYT-500
 Yoga Alliance YACEP
 Yoga Alliance RCYT 全米ヨガアライアンス認定
 キッズヨガ指導者
 FYT 認定95hrキッズヨガ指導者
 全米AAPNA認定500hrアーユルヴェーダヘルスカウンセラー
 消化器官・栄養学マスター
 一般社団法人国際ウェルネスケア協会骨盤矯正ヨガ指導者
 日本ピルビスワーク協会骨盤矯正指導者1級
 フロアバレエ指導者資格取得
 ウスイ式レイキセカンドディグリー取得
 インド政府認定IGCC 修了
 食品衛生管理者


教室紹介

新百合ヶ丘にあるヨガスタジオです。

パラマナンダヨガでは、ヨガはポーズを取れる様になることだけではなく、人生が楽しく有意義に送れるように、心と体の繋がりを深め、自分を知って前向きに生きれるように、心身を整えるためのトータルライフサポートを目指しています。

アーユルヴェーダ、5000年以上の歴史がある世界最古のインド伝統的医学の知識を取り入れながら、季節に合った健康法や食事法、生活の仕方、生活習慣の見直し、呼吸法、瞑想など、総合的なヨガを皆様に教えていきたいと思っています。

レビュー

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kaori

2022-09-24

ダイエットというよりも骨盤の歪みを整えたく参加。
でてくるヨガのポーズは4つあり、それを4つ続けてやらなくても、一週間に1つのポーズをやり続けるだけで効果があるよと、継続の提案をしてくれたのがすごくよかった!
私にとって4つのポーズで20分は長くて、実は毎日続けるのには少しハードルが高かったが、1つのポーズだと5分程度でできるので継続しやすかった。
当初の自分のテーマだった骨盤の歪みの改善はまだ見られないけど、骨盤を動かすことで体が温まり、体を動かすのが軽く感じるようになった。引き続き継続したいと思う。


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ぴくの

2022-09-22

私はヨガを体験させて頂きました!
とても分かりやすくて
体が硬い私でもヨガを楽しむことが出来ました♩
ちなみに少し痩せました…♡


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arigato3

2022-09-21

価格は非常に良心的だと思います。
YouTube等で気軽にフィットネスやヨガの動画を見ることが出来る昨今のネット環境下で、こういったサブスクの利用価値がどれほどあるのか、需要が少ないのでは?というのは正直な印象でした。
ただ、一方的になりがちな動画投稿サイトとは、リアルタイムで質疑応答して頂けるという点で差別化されていて、よかったと思います。


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haaaaachan_s2

2022-09-21

自宅で気軽に出来て楽しかったです


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nori

2022-09-20

骨盤矯正レッスンはとても良かったです。


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maaa73___kitchen

2022-09-20

リアルタイムでの受講が出来ない時のアーカイブでの受講や月額1,000円の受講料はリーズナブルで受けやすいと思います。質問もLINEで受け付けてもらえるのでいつでも質問、回答がもらえるのも良い点だと思います!!


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よしよし

2022-09-20

動画レッスンの内容は学び多く、大変興味深いものでした!
とてもシンプルな動きなのに、ジワーッと内側が温まり、良い汗もしっとりとかせて、身体にもしっかりきいている感覚もありまして、ヨガの良さを改めて実感いたしました。
実践した夜はよく眠れましたし、御社にも先生にも大変感謝しております^ ^
本当にありがとうございました!!


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