【節約料理オンライン教室】人気の料理研究家の元がとれる食費節約術♪
料理教室

【節約料理オンライン教室】人気の料理研究家の元がとれる食費節約術♪ - 限定公開

節約料理研究家が教える、食費節約術のレッスンです♪ 月1000円の受講料で1000円以上節約できます!初月~3ヶ月はマンツーマンで節約の基礎知識をお教えします。

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このレッスンについて
解説動画はこちら:「LINEで受ける1000円オンラインレッスン」受講の流れ

※開講時期に合わせて開始まで1ヶ月程度お待ちいただく場合があります。
 


「5人家族で1ヶ月の食費4万円代」の講師が教える、
食費節約術のレッスンです。

「食材の値段も上がっているし少しでも節約したい」
「でも節約ってどうすればいいの?」
「節約はしたいけど美味しいものも食べたい」
という人に向けて、あらゆるテクニックをお教えします!

ズボラでも忙しくても大丈夫。

必死で切り詰めて節約するのではなく、
楽しみながら簡単に、節約生活を始めてみませんか?

多数のメディア受賞・雑誌掲載されている、節約料理研究家と一緒に、
【節約しても、幸せで豊かな暮らし】を目指しましょう!

月1000円の受講料で、1000円の元を取れるのはもちろん、
何万円もの食費節約が可能になります♪



 
レッスンの詳細

--------------

3つの特典で
「食費節約術」を習おう!


--------------

① 節約の基本マンツーマンレッスン(DM)※初月~3ヶ月
② オンラインサロンで月1回ライブレッスン
③ 専用のLINEグループチャット(講師や受講者同士で交流)






※当日見られなかった人も、アーカイブの見逃し配信があるので安心!



 

【特典1】基本知識のマンツーマンレッスン

最初の3ヶ月は、
節約の基本知識をマンツーマンでお教えします。

あなたのお家に合った節約法を一緒に見つけましょう!

「基本知識のマンツーマンレッスン」は、
オトコロライブのダイレクトメッセージ(DM)にてやり取りをします。
※ マンツーマンのライブレッスンはありません

マンツーマンレッスンの内容は下記となります。

--------------

STEP1(1ヶ月目)
家族の好き嫌いを把握しよう


--------------

食費節約の最初の一歩は、
買うものと買わないものを分かるようになることです。

そのために、まず自分の家族の好き嫌いをしっかりと把握しましょう!

講師が作った専用のシートに記入していくだけで、
あなたの家族の好き嫌いが、見える化
できます。

・自分の家は何を買えばいいか残らないか
・逆に買いすぎて残ってしまうものは何か
・よく使う調味料と使わない調味料は何か

などを書き出して、講師と共有しましょう。

買うものと買わないものが見えてくると、
その家に合った節約法も見えてきます◎



--------------

STEP2(2ヶ月目)
食費の内訳を知ろう


--------------

買うものと買わないものが見えてきた後は、
現在の食費の内訳を把握しましょう。

・普段何をよく買っているのか
・家にあるのについ買ってしまうものは何か
・減らしやすいもの(酒・菓子など)をどれくらい買っているか

などを、
講師が作った専用のシートに記入していただき、見える化を行います。

それを講師がチェックして、
減らした方がいいものや、まとめ買いしたほうがいいものを提案します。


STEP1で家族の好き嫌いを把握しているので、
好きなものは安い時にまとめて買うと節約になります。

こうして、あなたの家の形に合わせた節約を学んでいきましょう♪



--------------

STEP3(3ヶ月目)
献立を考えよう & 買い物を減らそう


--------------

さあ、いよいよ実践です!

これまで学んだ知識を活かして、
実際に1週間の献立を考えてみましょう。

作っても家族が食べないもの、買っても無駄なもの、
家族の好きなものなどを知ることで、
節約に繋がる献立を考えやすくなっているはずです。

基礎知識をもとに、実際に買い物にも行きましょう。
買い物に行く回数は週1回(多くて2回)を目標にすると、
無駄な出費を防ぐことができます。

--------------

3ヶ月間であなたのお家に合った節約法を見つけると、
後は自然と、ガマンせずに楽しみながら食費節約ができます♪

一度身につけた「節約の基礎」は、
家族の形が変わっても使える一生モノの知識になります!



※ 基本講座の内容は多少変更になる場合があります。各ご家庭に合ったやり方を提案します。

 

【特典2】オンラインサロン


匿名LINEグループにてオンラインサロンに参加していただけます。
オープンチャットというグループLINEを使用します。

サロンでは、毎月1回、様々なテーマで
オンラインのライブレッスンを行います。

--------------
《テーマの例》

● 余った野菜の端を使ってもう1品作れるレシピ
● 作り置きおかずを作る・活かす方法
● 朝ご飯・お弁当の楽な作り方
● 自分で考えた「節約レシピ」「残り物レシピ」の発表会やコンテスト
●「節約料理の困った」発表会・相談会
● 土地ごとの特産品の上手な使い方

※内容は変更になる場合があります
--------------

例えば、食材は土地ごとに特産品があり、
特産のものは安く買えるので、うまく献立に組み込むと節約に繋がります。

他にも、講師はじゃがいもは北海道の農家さんから大量購入しています。
送料を考えてもその方が安く、味も格別です♪

そういった小さな裏技を紹介したり、ちょっとしたレシピを紹介したりと、
皆さまが楽しみながら節約できるようなレッスンをご用意しています!

 

【特典3】コミュニティ


オンラインサロンのコミュニティに入っていただくことで、
LINEで疑問や質問にもできるだけお答えいたします。

受講者さん同士での交流もOKです◎
(交流が苦手な方は無理にする必要はありません)

皆さんの節約術などもぜひ共有しましょう!

自分1人だと面倒になって諦めてしまうこともありますが、
このレッスンなら、みんなでやるから楽しく無理なく続けられます。
講師もしっかりサポートさせていただきます。

これを毎月メニューを変えて繰り返していきます。
何月からスタートしても大丈夫です♪


 
※実際のLINE画面です
 

このレッスンを通して目指すこと

美味しく食べながら食費を抑える基本やコツを学び、身につけられます。

■ 食費節約の形は家庭それぞれ…『我が家に合う食費節約方法』を見つけ、
自然に食費を抑えられるルーティンを一緒に作りましょう。
(このルーティンに慣れてくると、冷蔵庫やパントリーもスッキリ使いやすくなります)

無駄のない献立作りと買い物ができるようになります。

■ 旬の食材を使った体に良い節約料理を作れるようになります。

他にも隙間時間に作る作り置きおかずや、
冷蔵庫の残り食材で作る献立を知ることで、
楽にお弁当が作れたり、外食防止やフードロス予防もできるようになります。

楽しみながら節約料理を作り、
浮かせられたお金や時間をもっと有意義に活かしましょう!


「もっと学びたいからしっかり教えてほしい」
「料理以外の節約家事も知りたい」
そのような人には別クラスもありますので、お手伝いさせていただきます。

 

 
よくある質問

「忙しくて料理に手間をかけられないのですが大丈夫でしょうか?」

もちろん大丈夫です。
講師もフルタイムのワーキングマザーで、それほど料理に時間をかけているわけではありません。
節約しながらも、できる限り時短でできるコツも紹介していきます。

 
講師からのメッセージ



はじめまして。
節約料理研究家の中島愛(なかしまいつみ)と申します。

お給料日の前に、「もう少しお金を残せたら…」と思うことはないでしょうか。
今よりお金をもう少し残せると気持ち的にも余裕ができるし、それが重なると、欲しかったものや便利なものを購入できたり、未来への備えができたりして楽しみが増えていきますよね。

そこでお伝えしたいのが『食費節約の基本と節約料理』です。

「食費節約」というと、おかずを少なくする・量を減らすなど【ガマン・満たされない】というイメージが強いかもしれませんが、私のレッスンでは「ガマンして節約」はしません。

体は生活の資本であり、食はその源となる大切な事柄です。
それをおろそかにはせず、【食材を大切にし、美味しくいただき、無駄を省く】ことで、食費節約を実現していきます。

■ 季節を感じる美味しいものを味わい、元気な体でいきいきと生活を楽しむ。
■ 食材に感謝し、大切に扱う。

そうすることで今よりお金と時間が増え、生活の楽しみがもっと広がれば素敵ですよね。
皆さまの元気と笑顔が広がるお手伝いができれば、私も凄く嬉しいです。

年齢・性別問わず、お気軽にご参加ください。楽しみにお待ちしています!
こんな風に教えます

初月~3ヶ月はDMにてマンツーマンで基本レッスンを行います。
サロンでは月に1度15分程度のライブレッスンを行います。

申し込み後の流れ

申し込み完了後、DMでご連絡させていただきます。
その後LINEのオープンチャットに参加していただきます。

こんな方を対象としています

■ 食費を節約したい方
■ 節約の仕方がわからない方
■ しっかり食べて節約したい方
■ 冷蔵庫やパントリーがパンパンで困っている方
■ 毎日買い物に行っている・買い物の回数を減らしたい方
■ お弁当を簡単に作りたい方
■ 便利な作り置きを作ってみたい方

費用に含まれるもの

・月1回15分程度のライブレッスン
・LINEで送るレシピや動画
・LINEグループでのやり取り
・オトコロライブDMでのマンツーマンレッスン(3ヶ月間)
※ マンツーマンのライブレッスンはありません

使用するツール

オトコロライブのDM(ダイレクトメッセージ)・LINE

契約期間

期限なし


中島愛(なかしまいつみ)

中島愛(なかしまいつみ)

性別: 女性

講師プロフィール

節約料理研究家・時短家事コーディネーター

料理・食費節約・時短家事などでの受賞経験があり、雑誌やWEB記事にも多数掲載されている。

夫婦・子ども3人のフルタイムワーキングマザー。
上級心理カウンセラー・チャイルドカウンセラー資格保持。

【家族の健康】【子ども3人の教育資金を貯める】ことをきっかけに『美味しく体に良い節約料理』を考えるようになる。

『人と物を大切に』『家族が癒される家を作ること』
という考えを基本に、料理・献立・節約・時短家事などのライフスタイル提案をしている。
現在は料理監修やレシピ開発も手掛けており、料理家ライターとして腸活やジュニアアスリート食、ダイエット食などの記事執筆も行っている。


教室紹介

『ママ・パパが楽になる・笑顔になる』をモットーに、節約料理や食費節約技・時短料理・時短家事技をお伝えしている教室です。
今の食生活にちょっとした工夫をプラスして、お金や自分時間を増やし、楽しみや幸せが広がるお手伝いをしています。
子育て世帯だけでなく、独身の方や2人世帯の方など、食費節約に興味のある方なら大歓迎です。


レビュー

4.2

  •  55%
  •  11%
  •  33%
  •  0%
  •  0%
【節約料理オンライン教室】人気の料理研究家の元がとれる食費節約術♪イメージ画像
すずりん

2023-01-16

チーズカツレツ,和風キーマカレー,白菜と肉団子スープ,簡単に作れ美味しく見栄えも良く主婦には嬉しいメニューです。


【節約料理オンライン教室】人気の料理研究家の元がとれる食費節約術♪イメージ画像
のりこ

2022-11-07

手軽に手に入る材料で、作りやすかったです。ちょっとした料理のコツなども交えてレッスンしていただいたので、とても参考になりましたそう


【節約料理オンライン教室】人気の料理研究家の元がとれる食費節約術♪イメージ画像
ryoko

2022-10-25

どう言う流れなのかもう少し詳しく教えていただけるとありがたいです。毎月新たに受講する方へはどうにするか予めお伝えした方が良いと思います。


【節約料理オンライン教室】人気の料理研究家の元がとれる食費節約術♪イメージ画像
よしよし

2022-10-24

節約について元となる部分から考えることが出来てとても勉強になっています。ありがとうございます。


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馬渕史香

2022-09-25

気軽に自分のペースでレッスンが受けらるのがとてもいいです


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tiara

2022-09-22

書き込みシートに書かながら、家族の好きな物を把握して、献立を立てやすくなった
また、冷蔵庫やパトラリーの在庫を書くことで、ダブって買わないようになり、食材を育ててくださった方々や商品を作ってくださった方々に申し訳ないという気持ちになり美味しく使い切ることの大切さを実感して、結果的に節約になりましたね
我が家のご飯のカタチを知ることで、我が家の節約法が見えてきました


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やよい

2022-09-22

早速、節約術について教えていただけると思っていました。
冷蔵庫、パントリーの中身の把握をして節約するということで今月は終わりそうです。
何をするか具体的に教えていただけたら始める前に判断できたのかなと思います。
先生とはこまめに連絡が取れていいなと思います。
もう少し続けてみて節約術について学ぼうと思います。


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yuijunya

2022-09-22

子供が夏休み中はバタバタして片寄りがちな食生活が続いていましたが、夏休みも終わり、少し落ち着いた頃に受講させて頂きました。
書き出す事で目に見えてわかりやすかった事と家族の好き嫌いを分析すると
みんなバラバラでビックリ!
バランスよく献立を立てないといけないのと特に子供達は好き嫌いを克服できるようなメニューを考えないといけないと書き出すことでよくわかりました。

冷蔵庫の中も片付けているつもり…でしたが調味料の2個出しや、すりごまが沢山出てきました 笑
今回料理ですりごまを沢山使いました笑

このような機会で料理、献立、冷蔵庫の見直しができてとてもよかったです!


【節約料理オンライン教室】人気の料理研究家の元がとれる食費節約術♪イメージ画像
ともこ

2022-09-20

自分の気づかない気付きがあり、勉強になりました。ありがとうございました。


中島愛(なかしまいつみ)

中島愛(なかしまいつみ)

性別: 女性

講師プロフィール

節約料理研究家・時短家事コーディネーター

料理・食費節約・時短家事などでの受賞経験があり、雑誌やWEB記事にも多数掲載されている。

夫婦・子ども3人のフルタイムワーキングマザー。
上級心理カウンセラー・チャイルドカウンセラー資格保持。

【家族の健康】【子ども3人の教育資金を貯める】ことをきっかけに『美味しく体に良い節約料理』を考えるようになる。

『人と物を大切に』『家族が癒される家を作ること』
という考えを基本に、料理・献立・節約・時短家事などのライフスタイル提案をしている。
現在は料理監修やレシピ開発も手掛けており、料理家ライターとして腸活やジュニアアスリート食、ダイエット食などの記事執筆も行っている。


教室紹介

『ママ・パパが楽になる・笑顔になる』をモットーに、節約料理や食費節約技・時短料理・時短家事技をお伝えしている教室です。
今の食生活にちょっとした工夫をプラスして、お金や自分時間を増やし、楽しみや幸せが広がるお手伝いをしています。
子育て世帯だけでなく、独身の方や2人世帯の方など、食費節約に興味のある方なら大歓迎です。

レビュー

4.2

  •  55%
  •  11%
  •  33%
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すずりん

2023-01-16

チーズカツレツ,和風キーマカレー,白菜と肉団子スープ,簡単に作れ美味しく見栄えも良く主婦には嬉しいメニューです。


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のりこ

2022-11-07

手軽に手に入る材料で、作りやすかったです。ちょっとした料理のコツなども交えてレッスンしていただいたので、とても参考になりましたそう


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ryoko

2022-10-25

どう言う流れなのかもう少し詳しく教えていただけるとありがたいです。毎月新たに受講する方へはどうにするか予めお伝えした方が良いと思います。


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よしよし

2022-10-24

節約について元となる部分から考えることが出来てとても勉強になっています。ありがとうございます。


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馬渕史香

2022-09-25

気軽に自分のペースでレッスンが受けらるのがとてもいいです


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tiara

2022-09-22

書き込みシートに書かながら、家族の好きな物を把握して、献立を立てやすくなった
また、冷蔵庫やパトラリーの在庫を書くことで、ダブって買わないようになり、食材を育ててくださった方々や商品を作ってくださった方々に申し訳ないという気持ちになり美味しく使い切ることの大切さを実感して、結果的に節約になりましたね
我が家のご飯のカタチを知ることで、我が家の節約法が見えてきました


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やよい

2022-09-22

早速、節約術について教えていただけると思っていました。
冷蔵庫、パントリーの中身の把握をして節約するということで今月は終わりそうです。
何をするか具体的に教えていただけたら始める前に判断できたのかなと思います。
先生とはこまめに連絡が取れていいなと思います。
もう少し続けてみて節約術について学ぼうと思います。


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yuijunya

2022-09-22

子供が夏休み中はバタバタして片寄りがちな食生活が続いていましたが、夏休みも終わり、少し落ち着いた頃に受講させて頂きました。
書き出す事で目に見えてわかりやすかった事と家族の好き嫌いを分析すると
みんなバラバラでビックリ!
バランスよく献立を立てないといけないのと特に子供達は好き嫌いを克服できるようなメニューを考えないといけないと書き出すことでよくわかりました。

冷蔵庫の中も片付けているつもり…でしたが調味料の2個出しや、すりごまが沢山出てきました 笑
今回料理ですりごまを沢山使いました笑

このような機会で料理、献立、冷蔵庫の見直しができてとてもよかったです!


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ともこ

2022-09-20

自分の気づかない気付きがあり、勉強になりました。ありがとうございました。


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